پا یکی از ساختارهای جالب بدن است. در واقع پا، بخشی از ضربه شدید وارد بر آن را با صدای تق مختصر ناشی از ضربه به خود گرفته و جذب می‌کند. اما زمانی که آسیب ببیند، قویا متوجه آن خواهید شد.
پای شما ۲۶ استخوان و بسیاری اتصال‌ها و یا بندهای مفصلی دارد. هر مفصل بایست در میان هر کدام از این بندها به خوبی و به درستی حرکت کرده تا بتواند عملکردی بدون درد داشته باشد. این استخوان‌ها، شکل قوس پا را درست می‌کند که به جذب ضربه شدید و توازن پاها کمک می‌کند. در واقع این استخوان‌ها با یک چرخش به داخل، نرم شده و با چرخش به بیرون، سفت می‌شود.
غلاف کف پا باعث تکمیل ساختار کشش-فشار قوس پا می‌شود. در واقع از باز و تخت شدن این قوس پیشگیری می‌کند؛ یعنی به انگشتان پا به گونه‌ای قلاب می‌شود که به سفت شدن نوار پیوندی و قوس پا منتهی شده و انگشتان پا هم در مرحله بلند شدن پنجه از زمین هنگام دویدن یا پیاده‌روی خم می‌شود.
ممکن است دو اتفاق برای این قوس بیافتد: نوار پیوندی ممکن است بیش از اندازه تحت کشیدگی قرار بگیرد – مانند زمان پریدن – و به طول اولیه خود بازنگردد و همین منجر به بروز آسیب شود. یا مفصل‌بندهای استخوانی ممکن است دچار جراحت شده و یا تغییر پیدا کنند که همین باعث تغییر حرکت طبیعی پا و قوس آن می‌شود. هر دوی این‌ها با درد همراه بوده و تنها تا زمانی که پا بتواند حین دوره‌های دویدن یا راه رفتن به وضعیت عادی خود بازگردد خوب خواهد شد.
بدون داشتن اطلاعات بیشتر درباره درد و تمرین‌ها به سختی بتوان علت آن را حدس زد. ممکن است این مشکل با انتخاب کفش شما مرتبط بوده و یا ناشی از آسیب ناشی از کشش زیاد باشد، یا احتمال دارد به خاطر حرکت طبیعی در بدهای مفصلی پا رخ داده و یا نتیجه سوء‌عملکرد مکانیکی‌ای باشد که از جای بالاتری مثل زانو یا لگن شما نشأت گرفته است.
