راه های رهایی ازاهمال کاری

      راههای رهایی ازاهمال کاری :

درنشرگذشته درمورداهمال کاری صحبت کردیم والان می خواهیم راه های رهایی ازاهمال کاری رابررسی کنیم.اهمال کاری مانندهرعادت بددیگری قابل تغییراست.کافی است بخواهیدواین توصیه هارابخوانیدوبه آنهاعمل کنید:

1)یکی ازدلایل اهمال کاری نبودانگیزه است.برای ایجادانگیزه،تصورپایان کاربه شماکمک می کند.وقتی پایان موفقیت آمیزکارخودرامجسم کنیدبیشترتلاش می کنیدآنراتمام کنیدبادرنظرگرفتن زیان هایی که ازاهمال کاری متوجه شماشده انگیزه خودراتقویت کنید.

2)روزی نیم ساعت رابرای انجام کارهای عقب مانده بگذارید.

3)برای هرماه خودبرنامه ریزی کنید.

4)برای هرکاری قبل ازانجام آن وقت معینی درنظربگیریدتادرآن فاصله زمانی کارانجام شود.اگروقت هرکاری ازقبل مشخص نشود،ممکن است انسان درانجام آن امروزوفرداکند.

5)کارخودرابه بخش های کوچک ترتقسیم کنیدتابتوانیدبرآن مسلط شده وازعهده انجامش برآیید.مثلااگرمی خواهیدیک تحقیق کلاسی بنویسیدآنرابه چندصفحه تقسیم کنیدوبرای هرصفحه زمانی تعیین کنیدتاپس ازاتمام صفحه به خودپاداش دهید.

6)تصمیم بگیریدوعمل کنید.باعمل در((همین لحظه))شروع کنید.ازکوچک ترین کارهاشروع کنیدمثلااگرقراراست یک تماس بگیرید،همین الان انجامش دهیدخواهیددیدچقدراحساس سبکی می کنید.

7)همیشه لازم نیست بهترین باشید.دیگربه خودنگوئیدکه عمل کردتان بایدبهترین باشد.ضرب المثلی می گوید:تخم مرغ امروزبهترازتخم مرغ فردااست.یک کارخوب راسرموقع تحویل دادن،بهتراست ازیک کارعالی رادیرتحویل دهیدیاهرگزتحویل ندهید.

8)هدف راببینیدتاتیرتان به خطانرود:راه رفتن وکارکردن بی هدف مثل تیراندازی چشم بسته است.مقداروارزش کارتان رابدانیدتلاشتان رامطابق آن بالاببرید.کسی که می خواهددرمسابقات استانی اول شود،تلاشش متفاوت است باکسی که می خواهدقهرمان ملی یابرنده جهانی شود.

9)گاهی لازم است برای درمان تنبلی باخودعهدببندیم که درانجام آنکارکوتاهی نکنیم ودرصورت شکستن پیمان برای خود تنبیهی درنظربگیریم.مثلااگراین کارراتافلان موقع انجام ندادم بایدتمام خانه راجاروکنم